控制不住自己(喜欢的控制不了自己形容非常高兴)

大家好，小编今天给各位分享控制不住自己的一些知识，其中也会对喜欢的控制不了自己形容非常高兴进行解释，文章篇幅可能偏长，假设能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

本文目录

1. 怎么样控制自己我总是控制不住自己,怎么办
2. 控制不住自己情绪怎么办
3. 我想自律,可是我控制不住我自己,该怎么办
4. 控制不住自己怎么办

一、怎么样控制自己我总是控制不住自己,怎么办

1、人总有很多个点，可以把它成为底线，可以把它当做痛点，每当触动到这个点的时候，就会发生控制不住自己的事情，会让你焦躁，会让你歇斯底里，变得不像自己。

2、其实这是一个常态，首先要接纳这样的自己，你是一个正常的人，正常的人都会有情绪，每个人都有控制不住自己的点，你也不例外，不要觉着自己是病态，这种不能掌控自己是什么缺陷。

3、有了这种平常心之后，就慢慢的把这些痛点消灭掉，把这个底线给它在降低一些。他们很多人都说，人见得多了，就会让自己变得开阔了，让自己的接纳能力变得强了。

4、这个理论，我不是很赞同，有的人点在那，不管遇到多少次这样的人，那个点还是在那，不能释怀。所以我们控制不住自己的时候，还是要找到触动自己的那个点。那个点是什么，找到它并且克服它。

5、除此之外呢，我们这还有点别的小招，我自己也在用。

6、首先就是不管做什么事情之前，一定要有个几秒钟的停顿，话不要随便说出口，要有一个缓冲，不要让情绪充满脑袋，要缓冲一下，让理智回到脑子里，才能做出正确的选择。

7、另外就是当你很生气，很气愤的时候，一定要注意深呼吸，吸气呼气，几次之后能让装满的负面情绪，输出不少，这个时候再做的选择，就不会特别武断了。

8、我说的这些主要是控制自己的负面情绪，如何控制自己不去发火，不在气头上做决定。

二、控制不住自己情绪怎么办

1、控制不住自己情绪怎么办，我们在生活中，总有些人容易发脾气，暴躁。容易因为一点小事就情绪激动，有时候还没办法控制住自己的情绪，导致做出后悔的事情。那么我们控制不住自己的情绪怎么呢？下面就和我一起来了解一下。

2、一、控制不住自己的感情时要理智

3、公平、不满、委屈，也应当尽量先使自己心平气和下来再说。也许你已积聚了许多不满的情绪，但不能在此时一股脑儿地抖了出来，而应该就事论事地谈问题。过于情绪化将无法清晰地说明你的理由，而且还使得对方误以为你是对他本人而不是对他的安排不满，如此你就应该另寻出路了。

4、增强理智感，可以使我们遇事多思考，多想想别人，多想想事情的后果，认真对待，慎重处理。当想与人争吵时，也可反复提醒自己：千万别发怒，要冷静。这样，就可以遏制情绪冲动，避免不良后果。

5、在卧室或在办公桌上贴上息怒、制怒一类的警言，时刻提醒自己要冷静。

6、当发觉自己的情绪激动时，为了避免立即爆发，可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力，把思想感情转移到其他活动上，使紧张的情绪松弛下来。比如迅速离开现场，去干别的事情，找人谈谈心、散散步，或者干脆到外面猛跑几圈，这样可将因盛怒激发出来的能量释放出来，心情就会平静下来。

7、有很多事情是可以有多种处理办法的，遇事要灵活行事，不要那么僵硬，有时可以退让一下，给对方改变主意和态度的机会，选择方法要考虑事情的效果。

8、人有时会很自然地改变自己的看法，但是假设有人当众说他错了，他会恼火，更加固执己见，甚至会全心全意地去维护自己的看法。不是那种看法本身多么珍贵，而是他的自尊心受到了威胁。发泄情绪时，要多利用非正式场合，少使用正式场合，尽量与上司和同事私下交谈，避免公开提意见和表示不满。这样做不仅能给自己留有回旋余地，即使提出的意见出现失误，也不会有损自己在公众心目中的形象，还有利于维护上司的尊严，不至于使别人陷入被动和难堪。

9、心态换位，即站到对方的角度上想问题，与他人互换角色、位置。俗话说：将心比心。通过心态换位，充当别人的角色，来体会别人的情绪与思想，这样就有利于防止不良情绪的产生及消除已产生的`不良情绪。假如你想了解到更多关于感情咨询的问题，可以添加/信号。

10、当同事触犯自己时，我们也可以站在同事的角度想一想，可能就会觉得同事的行为情有可原。这样，不良情绪就会减弱，甚至消失了。

11、五、学会用升华的方法来控制情绪

12、所谓升华，也就是将消极的情绪与头脑中的一些闪光点联系起来，将痛苦、烦恼、忧愁等其他不良的情绪，转化为积极而有益的行动。例如，当我们工作业绩不是很理想时，我们可能会情绪低落，但假设我们不甘心落后与失败，能振作精神，奋起直追，这样就把消极情绪转化为积极的行动了。

13、在烦躁的时候，容易做出极端的事情来。轻则损坏物品，重则伤害自己和他人。但事情过后，就是充满忏悔，这样的真值得吗。所以在烦躁冲动之前，请想想后果。

14、买几本专业的心理书看看，相信你能在书中找到一些人生启事，帮助你走出迷茫。你需要书本给你指引，有些东西不是光靠自己能想通的。

15、有学人在烦躁的时候，喜欢找知心大姐姐，大哥哥诉说苦闷。真的没有这个必要，多一个人知道，看似解脱，却也会让多一个人知道你的秘密。

16、内心的承受力和控制力，不是口头上说说就能改变的。需要进行一些实质性的训练，比如跑步，坚持每天起来晨跑，看似容易，但对一个不爱运动的人，不容易，坚持的跑下去，是对自己的一种锻炼。

17、能力越强的人，烦躁的情绪越少。因为通过能力能够解决很多事情，也就少了烦躁的机会。多多学习，让自己成为一个有用的人，才能够有好的心态。

18、在自己经济条件允许的情况下，满足自己一些小愿望。物质带来的快感，会让你心情瞬间好起来，有满足感。偶尔奢侈一下，为自己而活，并不是坏事，它能买来你的好心情。

三、我想自律,可是我控制不住我自己,该怎么办

1、假设想自律，那么就一定要学会去控制自己。其实每个人的心里，都有着一颗想要自律的心，每个人都想要做一个自律的人。但是现实往往就是那么残酷，很多人的自律，从来都没有付出过行动。假如你真的想自律的话，首先就要学会去控制自己。学会控制自己的方法有很多，最重要的就是一定要忍得住孤独、坚持到底。同时还要把自己的想法实践，要做计划表和时间安排表。

2、想要自律，首先就要将自己的所有想法都付诸行动。自律不是空想，也不是每天的喊口号。你需要我们去付诸行动。很多人都想自律，但是往往又控制不住自己，那么这个时候，就一定要学会去开始自律。学会了开始之后，你离成功自律其实已经非常接近了。良好的开始就是一个好的开端。有了好的开始之后，才能慢慢养成良好的习惯，才能慢慢形成自律。

3、任何想法再付诸行动之后，都需要一个坚持的过程。自律本就不是一两次的作为，而是需要长时间坚持去做的一个行为，让这种行为成为习惯，那才是自律。比如说，你想每天跑步，锻炼身体，但是你在跑了第一天之后就再也没有第二天了。那这样又怎么会形成一个自律呢？这只能是三分钟的热度，连热爱都算不上。自律是一个不断坚持的过程，也是一个不断突破自己极限的过程。所以学会坚持，才能够形成自律。

4、自律的过程，不免会有一些孤独，难免会有一些与众不同的地方。所以想要控制自己学会自立的话，一定要学会打破常规，不要过于在乎别人对自己的看法。同时要有坚定的信念，带着这份信念，不断的坚持下去。自律不是空口白话，而是长时间的积累和沉淀，慢慢形成的一种行为习惯。

四、控制不住自己怎么办

1、情绪是每个人都存在的，好的情绪能够让我们的心情变得更好，而坏情绪只会让我们变得更加的不开心，因此能够控制好自己的情绪，对于我们的生活都是有很好的帮助。那么控制不住情绪怎么办呢？其实有很多简单的处理方法：

2、第一，可以通过转移注意力来让自己静下心来。

3、很多时候我们会因为一件事一个人而感到烦躁，假如控制不好情绪的话我们就会变得十分的暴躁。所以这个时候最

4、好的处理办法就是转移注意力，不要纠结于不好的事情或者是人，想想其他令我们开心的事，让自己的心平静下

5、来，这样才能够更加理性的处理问题然后解决问题，才不至于控制不住自己的情绪。

6、情绪一般是由小变大来产生的，假设在情绪并不大的时候没有解决好的话，那些不好的情绪只会越扩越大，然后爆

7、发出来。所以在情绪还没有变大的时候就要进行自我的消化，也就是自己安慰自己，让自己能够冷静下来。

8、第三，可以找到情绪的来源并且进行解决。

9、你会有控制不住的情绪，那就肯定是发生了什么事情才会让你产生这样的情绪，不可能无缘无故有这样。所以在情绪控制不住之前需要先找到情绪的来源，找到来源之后就需要进行解决，才能够很好的将不好情绪给缓解一下。

关于控制不住自己到此分享完毕，希望能帮助到您。