枸杞的正确吃法，枸杞的最佳食用方法

大家好，枸杞的正确吃法相信很多的网友都不是很明白，包括枸杞的最佳食用方法也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于枸杞的正确吃法和枸杞的最佳食用方法的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

本文目录

1. 枸杞最正确的吃法,怪不得怎么吃都没有效
2. 黑枸杞的正确吃法和步骤
3. 枸杞的正确吃法有哪些
4. 枸杞的食用方法
5. 枸杞泡水喝的正确方法

一、枸杞最正确的吃法,怪不得怎么吃都没有效

1、所有材料洗净，山药去皮切小块，和小米都分别用清水泡着，这是我做早餐来食用的，头天晚上泡着就好。

2、早上将小米和山药连清水一起倒入砂锅内，视情况如果水不够再加些清水。

3、大火煮开后，转小火熬40-50分钟左右，米烂开花，粥也很稠了，这时加入枸杞，枸杞提前用温水洗净。加入枸杞后再煮5分钟后就好了。

二、黑枸杞的正确吃法和步骤

黑枸杞是日常生活中常见的一种食物，具有较高的营养价值，不仅可以延缓机体的衰老，还能够起到美容养颜的作用。今天来给大家说说黑枸杞的正确吃法和步骤。

1、取三五颗黑枸杞在杯子里面，倒入适量的温水，浸泡片刻后开始饮用即可，不仅可以增强身体的免疫力，还能够预防疾病的发生。

2、将枸杞，甘菊花去掉籽，同适量的白酒泡在杯子里面密封十天左右，一来可以帮助缓解疼痛，二来能够起到补血安神和滋阴补肾的作用。

3、将鲫鱼洗净后去掉内脏，放在锅里面炸至两面金黄，在快要出锅的时候，加入一把枸杞，焖上几分种就能够吃了，含有多种营养物质，特别适合老年朋友吃。

4、将大米或者小米洗净后放在锅里熬煮二十分钟，之后加入黑枸杞，再煮十分钟就可以出锅食用了，能够起到调节整体气色和美白肌肤的作用。

5、将黑枸杞和红糖，红枣花生放在锅里熬煮十五分钟，味道香甜，特别适合女性朋友饮用，一来能够让肌肤变得很有光泽感，二来能缓解痛经。

6、将黄豆提前泡好后，同枸杞放在豆浆机里面工作二十分钟，再用筛子将豆渣过滤掉即可饮用，里面含有丰富的蛋白质，多糖物质，能够有效的促进肠胃蠕动，预防便秘，同时还能补血润肺。

7、若不想那么麻烦的话，则每天生吃几颗黑枸杞就可以，不仅不会对里面的营养结构造成破坏，还对人体有多种好处。

三、枸杞的正确吃法有哪些

‍‍枸杞的吃法有很多，在吃枸杞的时候，其实是建议直接生吃的，这样的效果最好，最有营养价值，但是记得，吃之前必须洗干净，而且一次必不宜多吃，吃的时候，多嚼几下。最多吃二十粒就可以了。因为枸杞吃多了，易上火，容易导致流鼻血等，怪不得我妈老是流鼻血，原来天天拿着一大搓的枸杞子在手上当零食吃，不上火才怪。现在知道了，赶紧告诉我妈去，免得又流鼻血。枸杞最好的当然也是与冬瓜来一起炖汤吃是不错的，而且再与排骨一起，效果就更好了。对于男性女性来讲，都是十分赞的一种吃法。当然，要记得，在汤好熟的时候，再放枸杞，才会有效的。以前在煮的时候都是把枸杞跟排骨一起放下去的，现在才知道要快熟的时候在放，又增加了见识。枸杞也可泡水喝，记得，枸杞也不能直接倒入开水，因为枸杞水温太高的话，会破坏枸杞的营养，所以，最好的就是水温一下的时候，再放入枸杞，再喝，会有更好的效果。枸杞也可泡茶喝夏日炎炎，人们总是渴望一壶甘凉的茶水消除暑热，枸杞子味甘，如果配伍菊花、金银花、绿茶等，饮用后感觉心旷神怡。尤其是与菊花配伍，可以滋阴明目，清除肝火。

四、枸杞的食用方法

1、直接嚼着吃效果最好，把枸杞直接放到嘴里嚼食，对枸杞中营养成分的吸收会更加充分，也更能将枸杞的营养价值发挥到极致。每次嚼食注意量不要太多，否则容易滋补过度。

2、枸杞泡水，每天用枸杞20克泡开水喝，不仅美容养颜还补肾强骨。由于它温热身体的效果相当强，在感冒发烧，身体有炎症，腹泻的人，最好不要食用。另外，患有高血压，性情太过急躁的人，而平日大量摄取过多营养导致面泛红光的人也不要食用。

3、泡酒，泡酒也是日常生活中比较常见的一种。枸杞泡酒，具有治疗虚劳精亏，腰膝酸痛，阳痿遗精，内热消渴等功效，枸杞酒不易在夏天喝，容易上火。建议在冬天的时候饮用，也不要贪杯。适合中老年人喝，年轻人喝这玩玩就可以了，因为这个也有壮阳的功效。

4、花果茶，用枸杞配其它花果，泡制成一杯花果茶，这种方式比较适合于女性。枸杞对女性来讲也是非常好的食物和药材。枸杞具有补益养气，强盛阴道的功效。

枸杞冬天吃，尤其起到补养身体的作用，有助于人体“阳气生长”，《本草纲目》等中医典籍在对枸杞均有记载，认为常服枸杞可“坚筋骨、轻身不老”，使人“耐寒暑”。

而其能够耐寒，是因为枸杞能够“平补阳气”，滋补肝肾，明目强身。如《本草汇言》所言：“气可充，血可补，阳可生，阴可长，风湿可去，有十全之妙。”

进入冬季，人们将自己裹进厚厚的棉衣中以助自身阳气抵御寒冷。枸杞配伍羊肉、肉苁蓉、巴戟天，或者金匮肾气丸等一起用，有助于人体阳气生长，抵抗冬季的严寒。

在我国及世界其他国家，科学家始终没有停止过战胜疾病的研究与探索。我国具有历史悠久的养生文化传承，有几千年药食同源博大精深的理论，供世世代代享用。枸杞的前世今生就是最好的例证。

现代人最困扰的疾病：糖尿病、高血压、心脏病、肝、肾疾病特别是癌症，发病率逐渐上升给民众和社会，带来极大压力。

中国植物科学家和养生专家经过不断研究，特别是近年，逐渐发现了食用枸杞对现代人的健康，居然可以带来惊人的益处，原来枸杞所具有的特定营养素，与现代人易生的疾病，特别是预防疾病的要素，竟然一一对应！

现代疾病经过服用枸杞带来的变化，中外专家和学者对枸杞的研究资料都证实，枸杞与居民日常健康生活息息相关。

大量事实证明，枸杞是人类健康的守护神，是人体防病治病不可缺少的营养与良药。

参考资料：新华网---每天吃点枸杞好过冬

五、枸杞泡水喝的正确方法

枸杞泡水喝的正确方法？枸杞是很常见的一种食物，很多人用来泡水，在泡水的时候也可以搭配很多东西，枸杞泡水喝对人们的好处是有很多的，下面分享枸杞泡水喝的正确方法。

枸杞茶能直接用沸水冲泡，在冲泡的时候需要准备5套6克枸杞子，还要准备3~5颗大枣，而准备好的大枣要用刀把它切成块状去掉枣核，再放到锅中把它炒焦炒好以后取出降温，与准备好的枸杞子一直放在杯子中再冲入准备好的沸水，焖泡三到五分钟以后就能得到美味又营养的枸杞茶。

枸杞茶在冲泡时，除了要准备枸杞子外，还可以准备适量的玫瑰花，茉莉花和代代花，把准备好的花茶与枸杞子一起放在养生壶中，加入95度以上的开水冲泡，再放适量冰糖调味，泡好后直接饮用它能宽中利气降之提神并能养胃活血，能让枸杞茶的保健功效得到最好发挥。

枸杞和菊花搭配在一起泡茶喝是枸杞茶的正确泡法，这样能让它养肝明目，保护眼睛的功效更加出色，在需要的时候可以准备5~10克枸杞子和3~5朵菊花，把它们一起放在杯子中，用开水冲泡，也可以把它们放在小锅中加适量清水煎煮后代茶服用。

枸杞茶具有一定补血功效，能预防缓解人力贫血，但想让他这种功效得到最好发挥，在冲泡枸杞茶时一定给他搭配适量的桂圆，具体方法是准备3~5克枸杞子和三个红枣以及5个桂圆把桂圆去掉外壳，红枣去掉枣核掰成块状。与准备好的枸杞子一起放在茶杯中加入准备好的冰糖和沸水冲调后饮用，这样泡出的枸杞茶不但补血效果好还能保护眼睛缓解眼疲劳。

平时大家在泡制枸杞茶时，需要准备适量枸杞子和适量的`红枣，另外要准备适量清水和少量冰糖，把准备好的红枣与枸杞用清水洗净，把红枣与清水一起入锅加热，煮开后再煎煮5分钟，随后放入冰糖等冰糖化开后才能放入洗净的枸杞子，一起煮5分钟左右，直接出锅代茶饮用，这样煮出的枸杞茶不但滋味诱人，还能补中益气补益气血。

枸杞茶在冲泡时还能加入适量的山楂，方式枸杞5克，山楂4克，把它们一起放在杯子中，用开水冲洗干净后再放入适量冰糖，然后加入沸水冲泡，做好以后的汤汁可直接饮用，每次放入的枸杞子和山楂可反复冲泡多次，这样泡出的枸杞茶能清肝明目也能减肥瘦身。

枸杞是一种能滋阴补肾清肝明目的中药材，用它制作枸杞茶时可搭配适量的菊花，这样泡出的枸杞，菊花茶滋味诱人而且清肝明目的功效会更加出色，另外人们用枸杞和菊花搭配在一起泡茶喝，还能预防糖尿病高血压与冠心病，它对维持人类身体健康有很大好处。枸杞茶中加入适量菊花，还能增强人体抗辐射能力，能减少电磁辐射对人类身体的伤害。

枸杞茶在冲泡时还可加入少量的人参，但人生的数量不能过多，需要取5克枸杞子和一颗人参，把它们直接放在杯子中，直接加沸水冲泡后饮用就可以，如果家中没有人参也可以使用普通的参须，但用量要适当多一些，可以取20克人参须切成段状后入锅煎煮煎出的汤汁再去冲泡枸杞子，这样得到的枸杞茶营养价值也特别高。

枸杞的正确吃法和枸杞的最佳食用方法的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！